204. 集中系と分散系の脳をバランスよく使います。

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覚醒時(起きている状態)にも脳を休ませる必要が有ります。目的意識を持ち脳を集中的に使いながら新たな記憶を獲得します。(新たな記憶=ニューロン生成)記憶を促進する為に、脳をあまり働かせない形で分散系の脳を働かせ、集中系の脳を休ませる事も重要です。これにより分散系の脳は記憶を整理してくれます。脳はエネルギを大量に消費する臓器です。脳を働かさせる為に脂質、タンパク質、糖質をバランスよくとる必要が有ります。安心を解明するには人の脳の仕組みを理解する必要が有ります。