204. 集中系と分散系の脳をバランスよく使います。

覚醒時（起きている状態）にも脳を休ませる必要が有ります。目的意識を持ち脳を集中的に使いながら新たな記憶を獲得します。（新たな記憶＝ニューロン生成）記憶を促進する為に、脳をあまり働かせない形で分散系の脳を働かせ、集中系の脳を休ませる事も重要です。これにより分散系の脳は記憶を整理してくれます。脳はエネルギを大量に消費する臓器です。脳を働かさせる為に脂質、タンパク質、糖質をバランスよくとる必要が有ります。安心を解明するには人の脳の仕組みを理解する必要が有ります。